POKLON RADIONICA ZA POLAZNICE sezone 2009/2010

Čim se približi ljeto, mediji nas zasipaju preporukama o kozmetičkim tretmanima protiv celulita (a još par tjedana prije su imali prilog 'Uskršnje slastice') i kako se pripremiti za plažu.

Jedna od omiljenih tema je i ravan trbuh u 10 dana - preporuke uglavnom uključuju dijetu uz pokoju vježbicu. Ali rijetki su članci koji govore o važnosti trbušnih mišića u svakodnevnom životu, vezi sa problemima u kralježnici i ramenima. 

Na ovoj radionici ne očekujte savijete kako dobiti pločice.
Krenut ćemo s osvještavanjem mišića kroz dodir i pokret, jednostavnim vježbama kojima ih izoliramo i polako jačamo, vezi trbušnih mišića s ostatkom tijela i kako se koriste u svakodnevnom životu i plesu.
Neće biti ni medicinskih izraza ni anatomskih slika, već ćemo se osloniti na vlastita iskustva. 

POKLON RADIONICA ZA POLAZNICE sezone 2009/2010

Ljeto je prilika da napunimo baterije – neki se više kreću, zdravije hrane, više spavaju, drugi ga pak provode u izlascima, uživajući u hrani i više slobodnog vremena.
Zadržite energiju ljeta što duže i pripremite svoje tijelo za povratak u dnevni ritam umjesto da ga naglo 'parkirate' za radni stol. Ne čekajte Novu godinu da počnete zdravije živjeti i vježbati, već se nagradite 4-dnevnom intenzivnom radionicom.

Očekuju vas vježbe za jačanje mišića trbuha i leđa, a probat ćemo preduhitriti ukočene vratove i bolna ramena, te utrnuta stopala i dlanove.
Istezat ćemo se, igrati elastičnim trakama, masirati lopticama i ponoviti osnovne plesne korake i pokrete – neke kao vježbu, neke za koordinaciju, a neke iz čiste zabave.
Radionica je namijenjena plesačicama svih nivoa.

Termini: 06.-09.09., (ponedeljak-četvrtak) – 18:15-19:45

Cijena: 120kn polaznice Oaze iz prethodne sezone, 150kn sve ostale

Radionica pod vodstvom Barbare Kazerouni - Bahare

Kroz disanje, osjećaj, vizualizaciju unutrašnjih slika i rad s tijelom, opustit ćemo se i naći vlastiti centar. Koncentracijom na unutarnji prostor počinjemo eksperimentirati s pokretima i slobodno se kretati. Naučit ćemo jednostavne tehnike za okretanje kroz koje se otpušta napetost i blokade. Ritam bubnjeva pomoći će nam da nađemo put u trans.

'Ples nam pomaže živjeti optimističnije, donosi radost, veselje, inspiraciju i pomaže nam na osobnom razvoju. Duhovni aspekt orijentalnog plesa mi je iznimno važan. Ples daje mir i ravnotežu tijelu, umu i duši. Dozvoljava energiji da teče i otvara srce.'

UPOZNAJTE BOLLYWOOD

Naučiti ćemo osnovne pokrete iz bollywood-skih koreografija i najčešće korištene indijske mudre (gestakulacija rukama), te sve to spojiti u različite plesne kombinacije koje se mogu plesati samostalno ili kao koreografija na pjesmu 'Mujhe rang de' (koreografija će biti drugačija).

Naučiti ćemo koreografiju na pjesmu 'Shava Shava' iz filma Kabhi Khusi Khabhi Gham (oko 2:30 min).
Pjesmu možete poslušati ovdje (koreografija će biti drugačija).

17.09.  -  SMIMMY - 'layering' i kombinacije
Usavršit ćemo egipatski shimmy, kombinirati ga s drugim pokretima te naučiti kako i gdje ga koristiti u modernom Raqs Sharqi-ju. Za bolje razumijevanje tehnika i prijelaza, Astrid će nas naučiti par zanimljivih kombinacija.

18.09.  -  DIREKTNO IZ KAIRA
Otkrijte tajne najpopularnijih pokreta zvijezda egipatskih pozornica, ali i one skrivene iza zavjese. Kroz plesne kombinacije produbite svoju plesnu tehniku i razumijevanje klasičnog i modernog egipatskog stila.

  Astryd Farah deMichelle je profesionalna plesačica i učiteljica iz SAD, koja živi na relaciji  Kairo-Amerika. Živi u najzelenijem dijelu Kaira, na Zamaleku, gdje ima i svoj studio. Njezini plesni stil su oblikovali najpoznatiji egipatski učitelji, kao npr. Raqia Hassan. Svoje znanje je upotpunila proučavanjem plesova i načina života i u drugim bliskoistočnim zemljama.

Astryd je izgradila osebujan plesni stil i način podučavanja, tako da i najiskusnije plesačice odlaze s njezinih radionica pune inspiracije. Sama kaže da se uz pravilno i precizno naučenu plesnu tehniku, plesačica lako prepusti emotivnoj improvizaciji glazbe na koju pleše.

Da bi polaznice dobile što više od radionica, broj polaznica je ograničen.
Uplatom akontacije u iznosu od 50% cijene radionice, polaznice osiguravaju svoje mjesto na radionici.
Akontaciju je potrebno uplatiti po prijavi ili do datuma navedenog na najavi.

Akontacija je nepovratna.
Akontaciju vraćamo u punom iznosu, ako se radionica ne održi.

30.05.  -  TURSKI ROMSKI PLES (napredni nivo )
Produbite svoj osjećaj za turski romski ples. Glava, prsa, ruke, bokovi i stopala su međusobno povezani da bi stvorili stilizaciju i osjećaj koji je srž plesa turskih roma.
Radionicu ćemo započeti s pregledom osnova i nastaviti sa zahtijevnijim koracima i layering-om. Radionica je namijenjena svim nivoima predznanja ovog stila.

31.05.  -  PLES NA PODU (tehnika i vježbe snage)
Proširite svoj plesni vokabular i efektnije koristite različite nivoe.
Raditi ćemo razna istezanja i vježbe za snagu, a te naučiti kombinacije koje se lako mogu uklopiti u svaku korografiju
Radionica je namijenjena i svima koje zanima balansiranje rekvizita (mač, vrč ili pladanj), a dio vremena će biti posvećen i layering-u te korištenju ruku.

 Elizabeth Strong je profesionalna plesačica i učiteljica iz SAD, gdje je jedna od vodećih plesačica fusion stila. Nastupa samostalno i u suradnji s drugim poznatim plesačicama (Rachel Brice, Zoe Jakes, Jill Parker,  Mira Betz, Belly Dance Superstars  ...)

Provedite kvalitetno vrijeme sa svojom klincezom učeći osnovne pokrete orijentalnog plesa uz igru, ples, zabavu, masažu i opuštanje.

Radionica je namijenjena djevojčicama od 6-10 godina uz pratnju odrasle ženske osobe (majke, tete, prijateljice, bake, rođakinje, ...)

Želja nam je da kroz ples omogućimo bolji i kvalitetniji pristup djetetu, te pružiti priliku ženama različitih generacijama da se upoznaju i druže.